101 Consejos para pacientes con Padecimientos Neuromusculares

1-19: PARA VESTIRSE

1. Gracias a los cierres Velcro, abotonarse y ponerse los zapatos es más fácil que usar botones, broches o agujetas. Las cintas y botones Velcro se pueden adquirir en mercerías. En talabarterías o reparadoras de calzado puede mandar que le cosan correas Velcro a sus zapatos. Generalmente, las tiendas departamentales de descuento venden calzado tenis con cierres Velcro.

2. Los overoles grandes con peto son una prenda excelente para jóvenes que estén en silla de ruedas. Se quitan fácilmente para facilitar el uso del w.c. Ciertos estilos vienen con abertura por delante para usarse con orinales masculinos. La ropa para ejercicio con banda elástica en la cintura (como los pantalones deportivos y los trajes para correr) se puede poner y quitar con mayor facilidad. A la costura delantera se le puede coser un cierre de 22 pulgadas, que se extienda hacia la pierna y permita un margen holgado para el uso de orinales.

3. Una vuelta doble de cinta de sesgo (uno sujeta a la presilla, el otro alrededor de la muñeca) facilita el acto de subir o bajarse los pantalones cuando se requiere por lo menos el apoyo de una mano para pararse después de ir al baño.

4. El uso de pantimedias tipo red mejora la ventilación por debajo de los soportes de plástico. Esta práctica prenda es especialmente útil durante el verano.

5. Un dispositivo sencillo para empujar o jalar, que le ayude a acercarse la ropa que esté en la cama, el cajón del tocador o el armario, sin que usted tenga que estirarse para alcanzarlos, se puede hacer con un gancho de alambre para colgar ropa, que se dobla en una o ambas puntas según se requiera. Tenga cuidado con las puntas filosas. Envuelva las puntas con cinta adhesiva o insértelas en un borrador blando de lápiz para tener mejor asidero y evitar rasgaduras en la ropa.

6. Se puede prender un llavero circular en el orificio del jala cierre, para permitir que los dedos o el pulgar puedan tomarlo con facilidad para cerrarlo o abrirlo. Los cierres que se atoran se deslizan mejor restregándoles el plomo de la punta de un lápiz.

7. Se puede facilitar el abotonamiento de prendas usando lazos elásticos en los ojales y cosiendo los botones con hilo elástico. Para sellar las costuras, y para que el botón no se descosa, puede aplicarse barniz transparente para uñas a ambos lados del centro de cada botón. Esto funciona especialmente mejor con los botones de los puños. También se pueden asegurar los botones en los ojales para que parezcan estar abotonados, colocando parches de Velcro en la parte posterior para asegurarlos.

8. Aunque a las corbatas preanudadas para caballero se les puede adaptar una banda elástica, un clip metálico o broche de plástico adherido o cosido atrás del nudo puede ser más fácil de colocar en cuellos abotonados.

9. Las calcetas tubulares (calcetas sin talón que se estiran para acoplarse al tamaño del pie) son fáciles de poner, tanto para niños como para adultos. Las calcetas hechas con un poco de orlón son más fáciles de poner durante el invierno que las calcetas hechas 100 por ciento de lana.

10. Un pie que se paraliza hacia abajo tanto que dificulta ponerse el zapato, se puede deslizar más fácilmente en el zapato cortando verticalmente la parte trasera del zapato y amarrándole agujetas sin apretar. Se puede adaptar un tenis, cosiéndole un cierre hacia abajo de uno de los costados. Cualquier reparadora de calzado puede modificar de esta manera los zapatos.

11. Cuando a un niños se le dificulte distinguir el zapato derecho del izquierdo, dibuje la mitad de un animal en cada zapato, de tal manera que las mitades formen un animal completo cuando los zapatos se coloquen correctamente uno al lado del otro.

12. Para la pequeña niña que con frecuencia se pone el vestido al revés, proporciónele un recordatorio que le ayude a ponérselo como es debido, prendiéndole por ejemplo un moño de colores al frente del vestido.

13. Un cordel grueso de pescar pasado por el ojo del jala cierre y con las puntas unidas (se puede sellar el nudo derritiéndolo con la llama de un fósforo), facilita tirar del cierre para cerrarlo. Esta idea funciona especialmente mejor con los pantalones, sean de hombre o mujer. El cordel es invisible y se lava muy bien.

14. Los tubos de gastronomía se pueden cubrir con facilidad con tubillos tipo media del tamaño de la persona. Esto protegerá la ropa de las manchas de la tubería. Se corta una pieza de 10 a 12 pulgadas de ancho y se acomoda sobre la cabeza y los brazos. Pida algunas de estas piezas a su ortotista.

15. Dejando los soportes de su pierna en los zapatos, tendrá un calzador instantáneo que puede ayudarle a ponerse los soportes y los zapatos.

16. No trate de recortar usted mismo los soportes de plástico, porque se pueden debilitar, incluso si usa un instrumento filoso para rebajarlos.

17. Use siempre zapatos con tacones de la misma altura que los zapatos que usó cuando le adaptaron sus soportes para pierna. De no hacerlo, sus pies y tobillos pueden quedar inclinados, provocándole la pérdida del equilibrio. Revise también las suelas de los tenis. Algunas marcas traen suaves burbujas acolchonadoras en las suelas que pueden hacer inestable su pisada. Busque zapatos con suelas planas y firmes.

18. Si un lado del cuerpo es más débil, vestir primero este lado requerirá menos esfuerzos. Por ejemplo, meta primero el brazo más débil en la manga de la camisa y después el brazo más fuerte. Siempre que le sea posible, siéntese para vestirse, así logrará el descanso seguro que necesita.

19. Si tiene dificultad para abotonarse una blusa o una camisa, consígase una de tamaño más grande. Téngala siempre abotonada y póngasela como si fuera una prenda de cuello cerrado.

20-25: LA COMUNICACION

20. Si tiene problemas del habla, puede usar una tablilla doodle. Algunos de los tipos de tablilla son Magna Doodle, Etch-A-Sketch y Magic Slate. Estos útiles dispositivos le sirven para no tener que cargar lápiz y cuadernillo. Existen también pequeños modelos electrónicos. Busque los organizadores de memoria de funciones sencillas, con pantalla para escribir palabras, frases u oraciones. Estos instrumentos son relativamente legibles, portátiles y baratos.

21. Las plumas de punta afelpada grande son más fáciles de manipular que los modelos de bolígrafo normal. Los bolígrafos con punta de diámetro ancho se pueden comprar en papelerías, en cajas registradoras de muchas farmacias, tiendas de descuento, etc.

22. El lápiz o la pluma se puede asir mejor si se le ponen recortes de esponja de fregadero de cocina alrededor, o incluso unas ligas de hule. Hay muchas fundas pequeñas para asir lápices o plumas en los almacenes de artículos para oficina. ¡Y son baratas!

23. Se puede agujerar una pequeña pelota de hule para atravesarle un lápiz. Así tendrá un mango excelente para lápices u otros instrumentos para escribir. Colocando en el escritorio un portaobjetos giratorio para plumas, cintas, clips, etc., será más fácil alcanzarlos.

24. Muchos niños que tienen un control deficiente de sus manos pueden aprender a escribir bien en máquina o teclado de computadora. El niños que es bueno para los números puede realizar muchas tareas de contabilidad con una calculadora pequeña.

25. Cuando las manos son demasiado débiles para voltear las páginas de un libro pero se conserva cierta fuerza y control sobre el cuello, se puede adaptar un dispositivo en la cabeza, asegurando un palillo del grueso de un lápiz, de aproximadamente 18 pulgadas de largo, al centro del ala de una gorra ajustada. Un borrador terso de lápiz, deslizado en la punta del palillo, puede proporcionar la fricción necesaria para dar vuelta a la hoja. Si esto no funciona, se pueden usar palillos con boquilla o señaladores comerciales.

26-36: PARA SENTARSE, LOS TRASLADOS Y LA MOVILIDAD EN GENERAL

26. Una tabla efectiva para traslados se puede adaptar de un largo de madera sólida lijado, encerado y altamente pulido. Se le deben biselar los extremos. Este es un proyecto para algún miembro de su familia al que le guste la carpintería.

27. La acción de caminar y los traslados pueden ayudarse con el uso de un cinturón ancho, de broche bien asegurado alrededor de la cintura del paciente, que luego se agarra para sostenerlo durante los traslados o asegurarlo al caminar. Sin embargo, los cinturones especiales para caminar son baratos y se pueden conseguir en tiendas de artículos médicos por menos de $10 dólares.

28. Las fundas de raso tama&niltde;o king son un auxiliar excelente para usarse como sábana de movilización en traslados o para voltear al paciente en la cama.

29. Por su altura, los bancos de barra son un asiento muy bueno para pacientes con debilidad de la cadera o los músculos extensores de la rodilla. Busque uno que tenga ancha la base de sus patas. Tal vez prefiera uno que tenga respaldo y brazos. Al levantarse de una silla de brazos cubiertos, se puede evitar que las cubiertas se deslicen, colocando una hoja de espuma de arte (de venta en tiendas de artículos para arte) entre la cubierta y el brazo de la silla. Una toallita para la cara hecha de tela de toalla también puede servir para esto.

30. Para aumentar la fuerza de apoyo al moverse en la cama se pueden usar eleva brazos fabricados con bloques de madera, adaptados con asa o manija, que sean ligeros y de base ancha.

31. Los guantes de receptor de fútbol americano proporcionan un mejor agarre del pasamanos, al subir o bajar las escaleras. Los guantes de béisbol o ciclismo no son tan efectivos.

32. En los viajes, se pueden alquilar sillas de ruedas de aerolínea para circular por puertas y pasillos angostos.

33. Las ondas de radio pueden ocasionar el movimiento imprevisto de sillas de ruedas y carritos movidos por electricidad. Tenga cuidado al usar radios CB o teléfonos celulares mientras esté encendida su silla de ruedas eléctrica. También es bueno que conozca la ubicación de las transmisoras de radio, como son las estaciones de radio o TV y los radios bi-direccionales. Trate de no pasar cerca de ellas cuando ande en automóvil.

34. Se puede utilizar una cuerda gruesa, con nudos cada 12 pulgadas y colgada de una rama de árbol que sea segura, como sostén para que el niños o niña con debilidad en las piernas se apoye en sus prácticas de caminar en el corral de la casa.

35. Es más seguro caminar sobre alfombrados de corte bajo y sin relleno que sobre una alfombra o un tapiz demasiado apelusado, además de que facilitan la movilidad general en el hogar si se anda en silla de ruedas.

36. Un casco liviano para andar en bicicleta se puede usar cómodamente para proteger la cabeza en niños propensos a las caídas. También puede ser efectivo un protector de cabeza hecho en casa a base de tiras de tela, al que se le cose un relleno de espuma de células selladas que se cruza por encima y alrededor de la cabeza.

37-50: ENTRETENIMIENTO

37. Muchas bibliotecas entregan libros a domicilio o los envían por correo. Pida informes en su biblioteca local.

38. La jardinería se puede facilitar usando un tubo de plástico como conducto para las semillas cuando se siembra sentado en silla de ruedas.

39. Las pequeñas depresiones en un dedal de hule proporcionan la fricción necesaria para dar vuelta a las páginas de un libro o revista.

40. Existen varios dispositivos para los pescadores a quienes se les dificulta retraer el cordel, incluyendo un chaleco con arnés liviano que detiene la vara de pescar dentro de una funda de aluminio con seguro. También hay carretes de pesca electrónicos provistos de control de cuatro velocidades, con dos posiciones electrónicas y dos manuales.

41. Hay un taco de billar con resorte para jugadores que carecen de la fuerza necesaria para manejar el taco normal.

42. Si usted desea tocar un instrumento de cuerdas (guitarra, banjo, ukulele, etc.) pero tiene débiles las manos y las muñecas, se puede modificar un guante blando, pegándole una púa de tocar en los dedos, poniéndole una correa Velcro en la muñeca (para ceñirlo rápidamente) y abriendo la parte del pulgar para quitárselo con facilidad. El guante facilita el punteo y rasgueo de las cuerdas, moviendo los dedos uno por uno o juntos a manera de agarre.

43. Para quienes se dedican a la costura, un pequeño imán unido con pegamento a la punta de una vara se convierte en un eficaz “recogedor” de agujas o seguros que caen al suelo.

44. La Oficina de Asuntos del Consumidor del Departamento de Transportes, ubicada en 400 7th Street, SW, Washington, DC, 20590 (202/366-2220) distribuye un folleto excelente, “New Horizons for the Air Traveler with a Disability” (“Nuevos Horizontes para el Viajero del Aire”), en el que se detallan los derechos de las personas discapacitadas. Es gratuito y basta con solicitarlo.

45. “Paddle-minton” es un juego parecido al bádminton en el que se utiliza una raqueta corta que es fácil de manipular estando en silla de ruedas. El volante que se usa para jugar se modifica para que no se eleve mucho ni sea tan veloz. La velocidad del volante se puede ajustar amarrando las plumas para juego más rápido o extendiéndolas para detener su vuelo.

46. El frisbee “Quad-Bee” tiene dos clips que se adaptan al pulgar para que las personas con debilidad en las extremidades superiores puedan sostener y lanzar el platillo.

47. El control manual en los niños se puede desarrollar con juegos en que se utilicen anillos que se colocan alrededor de una estaquilla. Las estaquillas se pueden fabricar con palos de escoba o pernos pequeños que se clavan o engoman sobre una tabla plana. Los anillos se pueden hacer recortando los aros de plástico que sujetan los botes de soda o cerveza, o cortando arillos de cartón de envases cilíndricos de avena o tubos de toallas de papel.

48. La práctica del arco y la flecha en silla de ruedas, por personas que tienen debilidad en los brazos, se facilita usando un entablillado en el brazo para sostener el arco y un gancho adaptado para que la otra mano jale la cuerda del arco. Este deporte puede ayudar a corregir la encorvadura de la espina dorsal. El brazo que jale la cuerda debe ser el del lado de la espina dorsal que tenga más pronunciada la curvatura.

49. Un asiento seguro para los pequeñines que usan el subibaja se puede adaptar con la mitad de una cubeta de plástico o una sección de llanta de automóvil. Para mayor seguridad, encinte los bordes con cinta para ductos.

50. A una tabla gruesa se le pueden hacer ranuras para que detenga una mano de naipes en beneficio de personas con debilidad para asir. Pida a su buen amigo el carpintero que le fabrique este sencillo pero útil dispositivo.

Primeros 50 Consejos. Segunda Parte del resto de los otros 50 Consejos próximamente.


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